फोलेटमा प्राकृतिक रूपमा धनी धेरै खानेकुराहरू मात्रामा खपत गरिन्छ जुन सिफारिस गरिएको आहारमा फोलेट सेवन स्तरहरू पूरा गर्न अपर्याप्त हुन्छ, L-5-MTHF क्याल्सियमले फोलेट स्थिति सुधार गर्दछ र फोलेटको कमीसँग सम्बन्धित प्रतिकूल प्रभावहरूलाई रोक्छ, L-5-MTHF-Ca को सुरक्षा। शिशु सूत्र, खाद्य सुदृढीकरण र आहार पूरकहरूमा अभिप्रेत प्रयोगको लागि स्थापना गरिएको छ। L-5-MTHF-Ca को साथ आहार पूरक फोलिक एसिड भन्दा धेरै फाइदाहरू छन्। खाना, सीरम र स्तन दूधमा फोलेटको प्रमुख प्राकृतिक रूपको रूपमा, इन्जेस्ट गरिएको L-5-MTHF-Ca लाई अवशोषणको क्रममा L-5-MTHF आयनहरूमा विच्छेदन गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि यो सीधै परिसंचरणमा प्रवेश गर्न सक्छ, जबकि फोलिक एसिड। प्राकृतिक रूपमा महत्त्वपूर्ण मात्रामा खाद्य पदार्थहरूमा देखा पर्दैन र प्रयोग गर्नु अघि धेरै इन्जाइम्याटिक चरणहरूमा L-5-MTHF मा रूपान्तरण गर्नुपर्छ। फोलिक एसिड>400μg/d सांद्रतामा इन्जेस्ट गर्दा संलग्न इन्जाइमहरूको शारीरिक क्षमता नाघेको छ, फलस्वरूप प्लाज्मा र स्तन दुध मार्फत अपाच्य फोलिक एसिडको जोखिममा पर्न सक्छ जसले नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।