समाचार- जिनकाङ

एल-मिथाइलफोलेटले उमेर-सम्बन्धित मानसिक गिरावटलाई गति दिन सक्छ
एल-मिथाइलफोलेटले उमेर-सम्बन्धित मानसिक गिरावटलाई गति दिन सक्छ फोलिक एसिडको अत्यधिक सेवनले उमेर-सम्बन्धित मानसिक गिरावटलाई गति दिन सक्छ, विशेष गरी कम भिटामिन बी 12 स्तर भएका मानिसहरूमा। ६० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा भएको एउटा अध्ययनले फोलेट वा UMFA को उच्च रक्त स्तरलाई भिटामिन B12 को मात्रा कम भएकाहरूमा मानसिक गिरावटसँग जोडेको छ। यो लिङ्क सामान्य B12 स्तर भएकाहरूमा देखिएन।
Learn More
L-methylfolate ले भिटामिन B12 को कमी मास्क गर्न सक्छ
L-methylfolate ले भिटामिन B12 को कमी मास्क गर्न सक्छ उच्च फोलिक एसिड सेवनले भिटामिन बी १२ को कमीलाई मास्क गर्न सक्छ। तपाईंको शरीरले रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन र तपाईंको हृदय, मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न भिटामिन B12 प्रयोग गर्दछ।
Learn More
कति आहारमा फोलेट बराबर उपयुक्त छ?
कति आहारमा फोलेट बराबर उपयुक्त छ? किनभने फोलिक एसिड खानाबाट फोलेट भन्दा बढी सजिलै अवशोषित हुन्छ, विज्ञान, इन्जिनियरिङ र मेडिसिनको राष्ट्रिय एकेडेमीमा खाद्य र पोषण बोर्ड (FNB) ले फोलेट सेवन सिफारिसहरू सेट गर्न आहार फोलेट समकक्ष (DFEs) विकास गरेको छ।
Learn More
कसरी अतिरिक्त फोलिक एसिड विकास हुन्छ-म्याग्नाफोलेट
कसरी अतिरिक्त फोलिक एसिड विकास हुन्छ-म्याग्नाफोलेट तपाईको शरीरले फोलेटलाई त्यति सजिलै अवशोषित गर्दैन जति सजिलै फोलिक एसिड सोस्छ। यो अनुमान गरिएको छ कि फोलिक एसिडको लगभग 85% फोर्टिफाइड फूड्स वा सप्लिमेन्टहरूबाट अवशोषित हुन्छ, जबकि खानाबाट प्राकृतिक फोलेटको 50% मात्र तपाईंको शरीरले प्रयोग गर्दछ।
Learn More
धेरै फोलिक एसिड-Magnafolate को साइड इफेक्ट
धेरै फोलिक एसिड-Magnafolate को साइड इफेक्ट फोलिक एसिड भिटामिन B9 को सिंथेटिक रूप हो, र यो केवल भिटामिन पूरक र केहि सुदृढ खाना मा पाइन्छ। जब भिटामिन B9 खानामा प्राकृतिक रूपमा हुन्छ, यसलाई फोलेट भनिन्छ। तपाईंले सिमी, सुन्तला, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, एभोकाडोस, पातदार सागहरू, र थपबाट फोलेट प्राप्त गर्नुहुन्छ।
Learn More
methylfolate-Magnafolate को खुराक र सुरक्षा
methylfolate-Magnafolate को खुराक र सुरक्षा प्राकृतिक स्रोतहरू जस्तै खाद्य पदार्थहरू मार्फत फोलेट बढाउनु सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। यद्यपि, फोलिक एसिडको उच्च खुराकको साथ पूरक प्रतिकूल साइड इफेक्टहरूसँग सम्बन्धित छ। अतिरिक्त फोलिक एसिडको साइड इफेक्टहरूमा B12 को कमी मास्किङ, सम्झौता प्रतिरक्षा कार्य, र प्रोस्टेट क्यान्सर जोखिम बढ्छ। यद्यपि, विषाक्तता दुर्लभ छ। यो किनभने तपाईंको शरीरले सजिलैसँग अतिरिक्त फोलेट हटाउँछ, किनकि यो पानीमा घुलनशील भिटामिन हो।
Learn More