अध्ययनले देखाएको छ कि फोलेटको कमीले न्यूरल ट्यूब दोष, हृदय रोग, क्यान्सर र संज्ञानात्मक डिसफंक्शनको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको छ। धेरैजसो देशहरूले फोलिक एसिड सप्लिमेन्ट वा फोर्टिफाइड फूडहरू मार्फत फोलेटको सेवनको सिफारिस गरेका छन्। फोलेटको बाह्य पूरक फोलिक एसिड वा५-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट (5-MTHF), आदि

खैर, कुन प्रकारको फोलेट फारम तपाईंको लागि उपयुक्त छ? पक्कै पनि, 5-MTHF हाम्रो लागि धेरै सुरक्षित छ!

५-फोलिक एसिड भन्दा MTHF का महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन् - यो राम्रोसँग सीधा अवशोषित हुन्छ र यसको जैव उपलब्धता मेटाबोलिक दोषहरूले असर गर्दैन। प्रयोग गर्दै५-MTHFफोलिक एसिडको सट्टाले भिटामिन बी १२ को कमीको हेमाटोलोजिकल लक्षणहरू मास्क गर्ने सम्भावनालाई कम गर्छ, डाइहाइड्रोफोलेट रिडक्टेजलाई रोक्ने औषधिहरूसँगको अन्तरक्रियालाई कम गर्छ र मेथाइलनेटेट्राहाइड्रोफोलेट रिडक्टेज पोलिमोर्फिज्मको कारण हुने मेटाबोलिक दोषहरूमाथि विजयी हुन्छ।