Fओलेट छभिटामिन B9, पानीमा घुलनशील भिटामिन, प्रोटीन र न्यूक्लिक एसिडको संश्लेषणको लागि आवश्यक कारक,यसले मद्दत गर्न सक्छहेमोग्लोबिन, रातो रक्त कोशिका, सेतो रक्त कोशिका, एमिनो एसिड चयापचय को द्रुत प्रसार। पक्कै पनि,मानव शरीर मा एक अपरिहार्य भूमिका छ।

पछिल्लो अनुसन्धानले यस्तो देखाएको होफोलेट को लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छमध्य-उमेर र वृद्ध मानिसहरू. यदि राख्छन् पूरक fओलेट हरेक दिन, यसले धेरै रोगहरूमा स्पष्ट रोकथाम र उपचारात्मक प्रभाव पार्नेछ। जस्तै,

foढिलो पूरकले भास्कुलर एन्डोथेलियल प्रकार्य सुधार गर्न सक्छ र कोरोनरी हृदय रोग जस्ता दीर्घकालीन हृदय रोगहरू रोक्न सक्छ।Fओलेट पूरकप्रभावकारी रूपमा स्ट्रोक को जोखिम कम गर्न सक्छ।

साथै,foढिलोsपूरक हुन सक्छमद्दतमध्यम उमेरका र बुढाबुढी मानिसहरुको स्मरणशक्तिमा सुधार हुन्छ, जुन उमेरको मस्तिष्क भन्दा करिब ५ वर्ष कम हुन्छ, जसले मस्तिष्कको संज्ञानात्मक क्षमतामा ह्रास आउन ढिलाइ गर्न सक्छ।

साथै,योयसले रक्त वाहिकाहरूलाई नरम गर्न, उच्च रक्तचाप रोक्न र हृदय प्रणालीलाई बचाउन सक्छ।