भिटामिन B9 को सबैभन्दा स्वस्थ स्रोत के हो?

भिटामिन B9-Magnafolate को सबैभन्दा स्वस्थ स्रोत के हो?

यो प्राप्त गर्न सबै भन्दा राम्रो छभिटामिन B9सम्पूर्ण खानाबाट।

उच्च फोलेट खानेकुराहरूमा एस्पारागस, एभोकाडोस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स र पातदार सागहरू जस्तै पालक र सलाद समावेश छन्।

यद्यपि, केही व्यक्तिहरूका लागि, जस्तै गर्भवती महिलाहरू, पूरकहरू पर्याप्त भिटामिन B9 सेवन सुनिश्चित गर्न सजिलो तरिका हो।

फोलिक एसिड भिटामिन B9 को सबैभन्दा सामान्य पूरक रूप हो। यो धेरै औषधि पसलहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ, साथै अनलाइन।

अन्य पूरकहरू समावेश छन्5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट (5-MTHF)लेभोमेफोलेट पनि भनिन्छ, जुन फोलिक एसिडको पर्याप्त विकल्प मानिन्छ।

म्याग्नाफोलेट®, सक्रिय फोलेटको निर्माता र आपूर्तिकर्ता

अघिल्लो:पोषक तत्वमा कुन आइसोमरहरू पाइन्छ? L वा (6S) उत्तम छ? (6S)+(6R) वा DL को बारेमा के हुन्छ? अर्को:डा. लियान जेङ्गली महिला र बालबालिकाको स्वास्थ्य सम्मेलनमा समितिको भूमिकामा छन्

TOP