English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
अतिरिक्त फोलिक एसिडको साइड इफेक्टहरूमा B12 को कमी मास्किङ, सम्झौता प्रतिरक्षा कार्य, र प्रोस्टेट क्यान्सर जोखिम बढ्छ। यद्यपि, विषाक्तता दुर्लभ छ। यो किनभने तपाईको शरीरले सजिलै हटाउँछअतिरिक्त फोलेटकिनकि यो पानीमा घुलनशील भिटामिन हो।
यस भिटामिनको सहनीय माथिल्लो सीमा (UL), वा प्रतिकूल प्रभावको सम्भावना नभएको उच्चतम खुराक, प्रति दिन 1,000 mcg हो। तथापि, फोलिक एसिड जस्ता फोलेटका सिंथेटिक रूपहरूमा मात्र UL हुन्छ, किनकि फोलेट युक्त खानेकुराहरूको उच्च सेवनबाट कुनै प्रतिकूल प्रभाव रिपोर्ट गरिएको छैन।
यो पनि ध्यान दिन लायक छ कि धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो दैनिक फोलेट आवश्यकताहरू पूरा गर्छन्, त्यसैले पूरक लिनु सधैं आवश्यक हुँदैन।
उदाहरणका लागि, औसतमा, पुरुषहरूले दैनिक 602 mcg DFE (डायटरी फोलेट समतुल्य) उपभोग गर्छन्, जुन 400 mcg DFE को दैनिक खपत भन्दा बढी हुन्छ।
त्यसले भन्यो, केही व्यक्तिहरूको दैनिक आवश्यकताहरू पूरा गर्नको लागि पूरक लिनु एक सुविधाजनक तरिका हुन सक्छ। यो विशेष गरी वृद्ध वयस्कहरू सहित, कमीको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूको लागि सत्य हो।
फोलिक एसिड पूरकधेरै रूपहरूमा आउँछ, जस्तै स्ट्यान्ड-अलोन पोषक वा मल्टिभिटामिन वा बी-जटिल भिटामिनको घटक, साथै अन्य विशिष्ट भिटामिनहरूसँग संयोजनमा। तिनीहरूले सामान्यतया 680-1,360 mcg DFE प्रदान गर्छन्, फोलिक एसिडको 400-800 mcg बराबर।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले त्यसो गर्न सल्लाह नदिएसम्म प्रति दिन 1,000 mcg को UL भन्दा बढी नगर्नुहोस् - उदाहरणका लागि, फोलेटको कमीसँग लड्न।
म्याग्नाफोलेट®, सक्रिय फोलेटको निर्माता र आपूर्तिकर्ता।
Online Service
