जब भिटामिन B9 खानामा प्राकृतिक रूपमा हुन्छ, यसलाई फोलेट भनिन्छ। तपाईंले सिमी, सुन्तला, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, एभोकाडोस, पातदार सागहरू, र थपबाट फोलेट प्राप्त गर्नुहुन्छ।
चाहे यो फोलेट वा फोलिक एसिडको रूपमा होस्, भिटामिन B9 तपाईंको शरीरमा कोष र डीएनए गठनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
फोलेटको कम रक्त स्तर स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै जन्म दोष, हृदय रोग, स्ट्रोक, र केहि क्यान्सरहरु को उच्च जोखिम संग जोडिएको छ।

अर्कोतर्फ, फोलेटको उच्च रक्त स्तर धेरै स्वस्थ वयस्कहरूको लागि चिन्ताको विषय होइन। अझै, उपभोगफोलिक एसिडको अत्यधिक मात्रापूरकबाट हानिकारक हुन सक्छ।
म्याग्नाफोलेट®, सक्रिय फोलेटको निर्माता र आपूर्तिकर्ता।