कति आहारमा फोलेट बराबर उपयुक्त छ?

किनभने फोलिक एसिड खानाबाट फोलेट भन्दा बढी सजिलै अवशोषित हुन्छ, विज्ञान, इन्जिनियरिङ र मेडिसिनको राष्ट्रिय एकेडेमीमा खाद्य र पोषण बोर्ड (FNB) ले स्पष्ट सेट गर्न आहार फोलेट समकक्ष (DFEs) विकास गरेको छ।फोलेट सेवन सिफारिसहरू.

1 mcg DFEs बराबर:

खानाबाट 1 mcg फोलेट
फोलिक एसिडको ०.६ mcg फोलिक एसिड फोर्टिफाइड फूड्स वा खानासँग खपत हुने आहार पूरक
खाली पेटमा लिइएको आहार पूरकबाट 0.5 mcg फोलिक एसिड
खानाबाट प्राकृतिक रूपमा हुने फोलेटको लागि कुनै माथिल्लो सीमा (UL) स्थापित छैन।
dietary folate equivalent
यद्यपि, राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) ले 19 वर्ष भन्दा माथिका वयस्कहरूले फोलिक एसिडको खपतलाई फोर्टिफाइड फूड्स र सप्लिमेन्टहरू प्रति दिन 1,000 mcg सीमित गर्न सिफारिस गर्दछ। बच्चाहरूको लागि UL अझ कम छ, उमेर अनुसार 300-800 mcg सम्म।

ध्यान राख्नुहोस् कि अधिकांश मानिसहरूले 1,000 mcg भन्दा बढी उपभोग गर्दैनन्फोलिक एसिड प्रति दिनजबसम्म तिनीहरू उच्च खुराकहरूमा पूरकहरू लिइरहेका छैनन्।

वास्तवमा, NIH को अनुसार, यो अनुमान गरिएको छ कि लगभग 5% पुरुष र महिला 51-70 उमेरले प्रति दिन यो रकम भन्दा बढी लिन्छ, प्रायः पूरकहरूको प्रयोगको कारणले।

म्याग्नाफोलेट®, सक्रिय फोलेटको निर्माता र आपूर्तिकर्ता।
अघिल्लो:पोषक तत्वमा कुन आइसोमरहरू पाइन्छ? L वा (6S) उत्तम छ? (6S)+(6R) वा DL को बारेमा के हुन्छ? अर्को:डा. लियान जेङ्गली महिला र बालबालिकाको स्वास्थ्य सम्मेलनमा समितिको भूमिकामा छन्
कुरा गरौं

हामी मद्दत गर्न यहाँ छौं

हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस
 

Magnafolate®

हाम्रोबारे

L-methylfolate को ज्ञान

सदस्यता लिनुहोस्

ताजा खबर

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co., Ltd. सबै अधिकार सुरक्षित   जिनकांग-रसायन
展开
TOP