English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
"फोलेट" शब्दले खानामा पाइने पोषक तत्वहरूको परिवारलाई वर्णन गर्दछ, विशेष गरी हरियो पातदार तरकारी, सिमी र अण्डा। यी प्राकृतिक रूपमा हुने र भिटामिन B9 को पानी-घुलनशील रूपहरू हुन्।
सामान्यतया, मानिसहरूले "फोलेट" शब्द प्रयोग गर्छन् मानौं कि यसले एकल पोषक तत्वलाई वर्णन गर्दछ। "Folates" ले तपाईंलाई हास्यास्पद लाग्न सक्छ किनभने यो बहुवचन फारम कम सामान्य छ।
फोलेटको मात्रा बढी हुने खानेकुरामा केल, ब्रोकाउली, सिट्रस फलफूल, शतावरी, केरा, सिमी र कलेजो पर्छन्।
सिमी र कलेजोले माथिको सूचीमा अन्य खानाहरू भन्दा धेरै प्राकृतिक फोलेट प्रदान गर्दछ।
यदि कुनै व्यक्तिलाई फोलेटको उच्च आवश्यकता छ वा धेरै खाएपछि यसको कमी छ भने, यो धेरै सम्भव छ कि खाना उनीहरूको लागि उत्तम तरिका होइन।फोलेट पाउनुहोस्। त्यहाँ रोगहरू र आनुवंशिक कारकहरू छन् जसले मानिसहरूलाई खानामा फोलेट मेटाबोलिज गर्नबाट रोक्न सक्छ।
त्यसैले हामीले फोलेटको सेवन र फोलेट सेवनको प्रकार र विधिमा बढी ध्यान दिनुपर्छ।
Magnafolate®, को निर्माता र आपूर्तिकर्तासक्रिय फोलेट.
Online Service
