फोलेट प्राकृतिक रूपमा धेरै खानाहरूमा पाइन्छ, विशेष गरी गाढा हरियो तरकारी, सिमी र फलफूल। भिटामिन सप्लिमेन्टमा फोलिक एसिड भनिने फोलेटको सिंथेटिक रूप हुन्छ। संयुक्त राज्य अमेरिका र धेरै अन्य विकसित देशहरूमा, फोलेटलाई ब्रेकफास्ट अनाज, पीठो, रोटी र अन्य खानेकुराहरूमा सामान्य जनसंख्यालाई रोक्नको लागि थपिन्छ।फोलेटको कमी.
तर हामी सिफारिस गर्छौं:
Magnafolate® L-Methylfolate - शरीरले कुनै पनि प्रकारको मेटाबोलाइजेशन बिना तुरुन्तै प्रयोग गर्न सक्ने "समाप्त" फोलेट प्रदान गर्ने पूरकलाई अधिकतम बनाउँछ।
Jinkang फार्मा, निर्माता र आपूर्तिकर्ताएल-मिथाइलफोलेट.