फोलेट पानीमा घुलनशील हुने भएकाले खतरनाक मात्रामा उपभोग गर्न निकै गाह्रो हुन्छ। यसको मतलब तपाईको शरीरले प्रयोग नगर्ने कुरा मिर्गौलाले फिल्टर गरी पिसाबमा निस्कन्छ। यद्यपि अत्यधिक फोलेट खपतले गम्भीर हानि गर्ने सम्भावना छैन, यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।धेरै फोलेटटाउको दुखाइ, पेट दुखाइ, पखाला, र अन्य असुविधा हुन सक्छ।

त्यसैले हामी राम्रो फोलेट सिफारिस गर्छौं:
Magnafolate®एल मिथाइलफोलेट- शरीरले कुनै पनि प्रकारको मेटाबोलाइजेशन बिना तुरुन्तै प्रयोग गर्न सक्ने "समाप्त" फोलेट प्रदान गर्ने पूरकतालाई अधिकतम बनाउँछ।
यसले शरीरमा अभाव भएको फोलेटलाई अझ राम्रोसँग पूरा गर्न सक्छ।
जिनकांग फार्मा, एल मिथाइलफोलेटको निर्माता र आपूर्तिकर्ता।