फोलिक एसिडमा रूपान्तरण गर्न आवश्यक छ5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेटशरीर द्वारा अवशोषित र उपयोग गर्न सक्नु अघि।
फोलेट आहारको फोलिक एसिड हो र मुख्यतया हरियो पातदार तरकारी, फलफूल, माछा, अण्डा, नट र अन्य दैनिक खानाबाट प्राप्त हुन्छ।

फोलिक एसिड सिंथेटिक फोलिक एसिड हो, जुन बजारमा उपलब्ध सबैभन्दा सामान्य फोलिक एसिड हो र आहार फोलिक एसिड भन्दा बढी स्थिर छ र अहिले मुख्यधारा हो।
५-MTHFसक्रिय फोलेट हो, जसले MTHFR जीन पोलिमोर्फिज्मलाई बेवास्ता गर्छ र चयापचयको आवश्यकता पर्दैन, र कुनै पनि विषाक्त साइड इफेक्ट बिना सानो आन्द्रामा शरीर द्वारा प्रत्यक्ष अवशोषित र प्रयोग गरिन्छ।
म्याग्नाफोलेट एल मिथाइलफोलेट कच्चा माल
म्याग्नाफोलेट L Methylfolate घटक