समाचार- जिनकाङ

आहार र फोलेट डिफिन्सी-म्याग्नाफोलेट
आहार र फोलेट डिफिन्सी-म्याग्नाफोलेट यदि तपाइँ आफ्नो आहारबाट पर्याप्त मात्रामा फोलेट उपभोग गर्नुहुन्न भने, तपाइँ एक कमी विकास गर्न सक्नुहुन्छ। फोलेट फलफूल, तरकारी, नट, अण्डा र केही प्रकारका समुद्री खानामा पाइन्छ। केही खानाहरू फोलिक एसिड भनिने फोलेटको सिंथेटिक रूपले सुदृढ हुन्छन्।
Learn More
फोलेट र फोलेटको कमी
फोलेट र फोलेटको कमी फोलेट पानीमा घुलनशील भिटामिन हो। यसको मतलब यो पानीमा अवशोषित र ढुवानी हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो शरीरले दिनमा प्रयोग गर्न सक्ने भन्दा बढी पानीमा घुलनशील भिटामिन उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको मृगौलाले पिसाबमा भएको अतिरिक्तलाई फिल्टर गर्दछ।
Learn More
फोलेटको कमीका लक्षणहरू के के हुन्?
फोलेटको कमीका लक्षणहरू के के हुन्? फोलेटको कमीको प्रारम्भिक लक्षणहरू सूक्ष्म हुन सक्छन्, र यसको निदान नहुनु सामान्य कुरा हो। फोलेटको कमीको लक्षण र लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
Learn More
फोलेटको कमी र फोलेट VS एल मिथाइलफोलेट
फोलेटको कमी र फोलेट VS एल मिथाइलफोलेट फोलेटको कमी भनेको भिटामिन B9 (फोलेट) को कमी हो। फोलेट पानीमा घुलनशील भिटामिन हो जुन केवल खाना र पूरकहरू मार्फत शरीरमा लिन सकिन्छ। शरीरले डीएनए (कोशिका भित्रको आनुवंशिक सामग्री) बनाउन र मर्मत गर्न र रातो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न फोलेट प्रयोग गर्दछ, जसले शरीरमा अक्सिजन पुर्‍याउँछ।
Learn More
L-Methylfolate पूरक लिनुहोस्
L-Methylfolate पूरक लिनुहोस् फोलेट सप्लिमेन्ट (प्रति दिन 400 देखि 500 माइक्रोग्राम) लिने विचार गर्नु उचित छ। कुनै पनि पूरकको रूपमा, तपाईंले सुरु गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नु पर्छ। फोलेट सप्लिमेन्टहरू निश्चित अवस्था भएकाहरूका लागि सिफारिस गर्न सकिँदैन।
Learn More
फोलिक एसिडले स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ
फोलिक एसिडले स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ अप्रिल 2015 मा जामामा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, फोलिक एसिडले उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूमा स्ट्रोकको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गरेको पाइयो।
Learn More