समाचार- जिनकाङ

फोलेटको साथ वृद्ध मानिसहरूलाई डिमेन्सिया
फोलेटको साथ वृद्ध मानिसहरूलाई डिमेन्सिया फोलेट, जसलाई भिटामिन B9, फोलेट र फोलिक एसिड पनि भनिन्छ, एक बी भिटामिन हो जसले स्वस्थ रातो रक्त कोशिकाहरू बनाउन मद्दत गर्दछ।
Learn More
यदि तपाईंसँग पर्याप्त फोलेट छैन भने के हुन्छ?
यदि तपाईंसँग पर्याप्त फोलेट छैन भने के हुन्छ? यदि तपाईंले आफ्नो खानाबाट पर्याप्त मात्रामा फोलेट प्राप्त गर्नुभएन भने, तपाईं थकित, चिडचिडापन, कमजोर वा बिर्सने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ (छिटो रिमाइन्डर: फोलेटलाई पूरकको रूपमा मात्र फोलेट भनिन्छ) वा तपाईं अनिद्राबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ।
Learn More
तपाईलाई कति फोलेट चाहिन्छ?
तपाईलाई कति फोलेट चाहिन्छ? बच्चा चाहने महिलालाई पहिलो त्रैमासिकमा ४०० माइक्रोग्राम फोलेट चाहिन्छ। यो वयस्कहरूलाई सामान्यतया चाहिने दैनिक सिफारिस गरिएको खुराक (200mcg) भन्दा दोब्बर हो। यद्यपि एक स्वस्थ र सन्तुलित आहारले फोलेट प्रदान गर्दछ, यो अझै पनि पूरकहरू लिन लायक छ।
Learn More
तपाईंले फोलेट/एल मिथाइलफोलेट कहिलेदेखि लिन थाल्नुपर्छ?
तपाईंले फोलेट/एल मिथाइलफोलेट कहिलेदेखि लिन थाल्नुपर्छ? तपाईंले गर्भवती हुने प्रयास गरेपछि तुरुन्तै फोलेट लिन सुरु गर्नुपर्छ - र गर्भावस्थाको 12 औं हप्तासम्म पूरकहरू लिइरहनुहोस्। "तपाईंले बच्चा जन्माउने बारे सोच्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले फोलेट लिन सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ। त्यसैले, तपाईंले गर्भावस्था र प्रारम्भिक गर्भावस्थामा सिफारिस गरिएको दैनिक सेवन प्राप्त गर्नुहुनेछ," पोषण विशेषज्ञले भने।
Learn More
फोलिक एसिड र L-Metthylfolate के हो?
फोलिक एसिड र L-Metthylfolate के हो? फोलिक एसिड, फोलिक एसिड र भिटामिन B9 अनिवार्य रूपमा एउटै कुरा हो। यद्यपि, त्यहाँ भिन्नताहरू छन्। "फोलिक एसिड बी भिटामिन फोलिक एसिडको कृत्रिम रूप हो," पोषण विशेषज्ञहरूले भने।
Learn More
गर्भवती व्यक्तिहरूमा फोलेट र एल मिथाइलफोलेट
गर्भवती व्यक्तिहरूमा फोलेट र एल मिथाइलफोलेट यदि तपाइँ गर्भवती हुने योजना बनाउनुहुन्छ वा भर्खरै बच्चा जन्माउनुहुन्छ भने फोलेट एक धेरै महत्त्वपूर्ण भिटामिन हो।
Learn More