समाचार- जिनकाङ

फोलेट र फोलेटको कमी
फोलेट र फोलेटको कमी फोलेट पानीमा घुलनशील भिटामिन हो। यसको मतलब यो पानीमा अवशोषित र ढुवानी हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो शरीरले दिनमा प्रयोग गर्न सक्ने भन्दा बढी पानीमा घुलनशील भिटामिन उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको मृगौलाले पिसाबमा भएको अतिरिक्तलाई फिल्टर गर्दछ।
Learn More
फोलेटको कमीका लक्षणहरू के के हुन्?
फोलेटको कमीका लक्षणहरू के के हुन्? फोलेटको कमीको प्रारम्भिक लक्षणहरू सूक्ष्म हुन सक्छन्, र यसको निदान नहुनु सामान्य कुरा हो। फोलेटको कमीको लक्षण र लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
Learn More
फोलेटको कमी र फोलेट VS एल मिथाइलफोलेट
फोलेटको कमी र फोलेट VS एल मिथाइलफोलेट फोलेटको कमी भनेको भिटामिन B9 (फोलेट) को कमी हो। फोलेट पानीमा घुलनशील भिटामिन हो जुन केवल खाना र पूरकहरू मार्फत शरीरमा लिन सकिन्छ। शरीरले डीएनए (कोशिका भित्रको आनुवंशिक सामग्री) बनाउन र मर्मत गर्न र रातो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न फोलेट प्रयोग गर्दछ, जसले शरीरमा अक्सिजन पुर्‍याउँछ।
Learn More
L-Methylfolate पूरक लिनुहोस्
L-Methylfolate पूरक लिनुहोस् फोलेट सप्लिमेन्ट (प्रति दिन 400 देखि 500 माइक्रोग्राम) लिने विचार गर्नु उचित छ। कुनै पनि पूरकको रूपमा, तपाईंले सुरु गर्नु अघि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नु पर्छ। फोलेट सप्लिमेन्टहरू निश्चित अवस्था भएकाहरूका लागि सिफारिस गर्न सकिँदैन।
Learn More
फोलिक एसिडले स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ
फोलिक एसिडले स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ अप्रिल 2015 मा जामामा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, फोलिक एसिडले उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूमा स्ट्रोकको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गरेको पाइयो।
Learn More
फोलिक एसिड VS उच्च रक्तचाप
फोलिक एसिड VS उच्च रक्तचाप धेरै ठूला अध्ययनहरूले उच्च रक्तचापको रोकथाममा फोलिक एसिडको भूमिकाको जाँच गरेका छन् र पत्ता लगाएका छन् कि यसले अवस्थाको जोखिम कम गर्नमा फाइदा पुर्‍याउँछ। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जामा) को जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले फोलेट लिने उच्च रक्तचाप भएका महिलाहरूले आफ्नो रक्तचापलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्षम भएको पत्ता लगाएको छ। फोलिक एसिड प्रति दिन १,००० एमसीजी भन्दा बढी लिँदा अध्ययनमा भाग लिने महिलाहरूको उच्च रक्तचापमा ४६% कमी आएको थियो।
Learn More